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DESCRIPTION DES COURS PROFORM
CARDIO-PUNCH; Cours cardio-vasculaire, où vous pourrez y retrouver quelques mouvements de boxe ainsi que de l’aérobie de base.
CARDIO-KICK BOXE; Cours cardiovasculaire, combiné a des mouvements de kick boxing, quelques combos chorégraphiques sur musique dynamique.
YOGA; Cours pour relaxer, se détendre, améliorer sa flexibilité, sa force et son endurance, retrouver l’équilibre et vider votre esprit.
YOGA-SPORTIF; Le yoga sportif est un cours incluant des séries de mouvements dynamiques, composé de postures qui s’enchainent l’une après l’autre, développant ainsi la force et la concentration et permettant le relâchement de la tension dans les muscles et dans les articulations. Une grande attention est accordée au bon alignement et à la respiration.
Les bienfaits sont excellents pour renforcer les petits muscles de l’équilibre, pour la coordination et la posture. Aide à rebalancer le corps, à aligner la colonne vertébrale et à mieux respirer. Le travail est davantage musculaire que cardio vasculaire.Ce cours est de catégorie intermédiaire-avancé. Bienvenue aux gens sportif.
PILATTES; YOGALATES, STRECH-LATES; Contient toute les descriptions précédentes. Par contre le pilattes, renforcera votre sangle abdominale, diminuera les maux de dos.
FLEXIBILITÉ ET OU STRECHING ; CLASSICAL STRECH; Cours qui permet d’améliorer la posture, relâcher les muscles et a respirer plus lentement. Faire du streching élimine beaucoup les blessures, et améliore la posture.
BODY SHAPING, ABDO-FESSIER, TONUS MAX, BODY FIT; Cours uniquement musculaire; le body shaping pour un raffermissement général mais de plus faible intensité, le tonus max; pour des exercices plus avancés, et l’abdo-fessier pour renforcer les régions mentionnées.
BODY BAR; Cours musculaire et cardio-vasculaire, ou la barre de 6 a 9 lbs est toujours votre alliée. Ce qui entrainera beaucoup d’exercice au niveau des bras, et fera augmenter votre pulsation cardiaque davantage. Elle pourra également servir d’appuie a l’occasion. Pour un meilleur équilibre.
FESSE DE FER; Cours cardiovasculaire et musculaire, ciblant surtout la région ciblé, en combinant une routine de step, qui fais que le travail est constant au niveau des jambes.
SPINNING; Cours cardio-vasculaire, sur vélo stationnaire. Tout un défi. Sprint, intensité, stabilisation, vitesse, positions variées. Parcourez le circuit de l’entraîneur.
STEP; Cours cardio-vasculaire, avec routine chorégraphique, qui renforce les jambes et le cardio. Utilisant comme accessoire la marche. (step)
CARDIO-MIX ; Ce cours sera un mélange d’aérobie, step, boot camp, entraînement par intervalle et boxe pour tout les niveaux… (Prenez note que ce cours est au choix de l’instructeur pour l’entraînement choisi)
SUPER WORKOUT; Similaire au cardio mix, mais pour une heure et demie de travail. Super pour plus longtemps.
BOOT CAMP, PROFORMANCE; Ces cours vous donnent la possibilité de travailler comme un athlète, soit la force et l’endurance musculaire, le cardio, la plyométrie , agilité, vitesse etc. UN cours complet et sans chorégraphie.
KICK BOXING; Ce cours est uniquement un entrainement au kick boxing mais sans contact, donne une mise en forme très rapide. Vous travaillerez comme l’entraineur, Lors de ses entraînements. Vous apprendrez les techniques de travail qui font que beaucoup de gens se sont tournés vers cette discipline.
TONUS BALLON; Cours musculaire, utilisant comme accessoire le ballon suisse.
CIRCUIT; Cours musculaire et parfois cardio-vasculaire, fais de façon a ce que nous séparons en groupe et donnons les exercices a faire, et comme l’aiguille d’une montre tout le monde passera ou l’autre est passé…
CARDIO-TONUS ET OU TONUS ACTIF; Cours combinant période de cardio-vasculaire et musculaire…peut être fais avec le step, ou aérobie. Au choix de l’instructeur.
AEROBIE; Cours cardio-vasculaire et chorégraphique peut être combiné avec saut et sans sauts.
RUMBA; Pour les fans de danse, rumba vous fera danser sur des rythmes du monde, tout comme la zumba, mais moins cardio. Donc accessible a tous.
SEXY FIT; Toujours pour les fans de danse et désireuses de développer leur confiance. Sur des chorégraphies burlesques, vous fera travailler votre posture, et votre flexibilité ainsi que votre sensualité…
DANCE MIX; Vous aimez la danse et beaucoup de styles de danse? Ce cours est parfait pour vous, l’entraineur choisira des musiques différentes afin que vous puissiez expérimenter plusieurs types de danses. Vous travaillerez en même temps votre coordination et votre mémoire.
FOOTWORK SALSA; Vous partez en voyage, ou aimer tout simplement le sud, et bien pour 30 minutes vous apprendrez des mini s chorégraphies de salsa. La salsa sans partenaire cela se danse. Pourquoi rester assis.
ZUMBA; Cours à saveur latine en premier lieu, faites un tour du monde avec des chorégraphies simples et répétitives, mais tellement agréables lors d’un party. Le zumba existe depuis maintenant 10 ans, mais aujourd’hui enfin nous pouvons en bénéficiez. Les chorégraphies sont spécifiques à l’entrainement, donc bras, abdos et jambes vont de paires, vous brûlerez des calories, sans compter les minutes, car le cours passera trop vite…ZUMBA HE ZUMBA HA!
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